L’inverno spesso dura più a lungo di quanto si pensi.
Anche se le giornate diventano più luminose, soprattutto a fine inverno le temperature restano basse. Per i genitori con un bebè questo solleva molte domande:
Usciamo ancora?
Il mio bambino è vestito abbastanza caldo?
E come possiamo fare in modo che tutti si sentano a proprio agio?
La buona notizia: con alcune semplici regole di base, i giorni freddi possono essere vissuti in modo rilassato e sicuro, sia in casa che all’aperto.
Uscire con il freddo: l’aria fresca fa bene
Anche nelle giornate fredde è giusto — e consigliabile — uscire con il bebè.
L’aria fresca rafforza il sistema immunitario, favorisce il sonno e fa bene anche ai genitori.
È importante ricordare:
• Meglio passeggiate più brevi ma regolari
• Vento, pioggia e umidità sono più rilevanti della sola temperatura
• In caso di vento forte o temperature sotto zero, è meglio restare in casa
Una passeggiata tranquilla nel passeggino o nel marsupio è assolutamente adatta anche in inverno, purché il bebè sia ben protetto.
Vestirsi nel modo giusto: caldo ma non troppo
I bebè non sono ancora in grado di regolare autonomamente la temperatura corporea. Vale quindi una semplice regola:
Uno strato in più rispetto agli adulti.
Il principio a strati si è dimostrato efficace:
- Più strati sottili invece di uno spesso
- Materiali naturali e traspiranti
- Il cappellino protegge dalla dispersione di calore attraverso la testa
Consiglio: mani o piedi freddi non sono un indicatore affidabile. È meglio controllare la nuca: se è calda e asciutta, va tutto bene.
Ben protetti fuori casa
Nel passeggino o nel marsupio i bebè si raffreddano più velocemente perché si muovono poco. Fai attenzione a:
• Coperture antivento e impermeabili
• Materiali caldi ma traspiranti
• Evitare il surriscaldamento causato da coperte troppo spesse
Spesso meno è meglio, soprattutto quando il bebè è portato vicino al corpo.
Creare un calore accogliente in casa
Anche in casa, durante l’inverno, non è necessario surriscaldare gli ambienti.
Ideali sono:
• Temperatura ambiente tra 18 e 21 °C
• Aerazione regolare
• Tessuti naturali che aiutano a regolare la temperatura
Particolarmente importante: la vicinanza. Il contatto fisico dona al bebè sicurezza, calore e senso di protezione.
Sereni negli ultimi giorni freddi
L’inverno è un periodo speciale con un bebè: più tranquillo, più lento, più coccoloso.
Con un po’ di preparazione, anche gli ultimi giorni freddi possono essere vissuti con serenità.
E poi, all’improvviso, arriva la primavera.
I valori TOG come guida per il giusto calore
Per scegliere il sacco nanna giusto, è utile il valore TOG.
Indica quanto un sacco nanna trattiene il calore e aiuta i genitori a scegliere il modello adatto alla temperatura della stanza.
Indicazioni:
- 0,5 TOG – per ambienti caldi e notti miti
- 1 TOG – ideale per le stagioni di transizione
- 2,5 TOG – per notti fresche o fredde
- 3,5 TOG – per notti molto fredde o temperature più basse
Soprattutto nelle ultime settimane d’inverno, un sacco nanna più caldo può aiutare il bebè a dormire tranquillo e protetto.
Cosa indossare sotto il sacco nanna?
Anche l’abbigliamento sotto il sacco nanna è importante.
Regola generale:
- A 18–20 °C: body a maniche lunghe o pigiamino + sacco nanna più caldo
- A 20–22 °C: abbigliamento più leggero + sacco nanna con TOG inferiore
Il test della nuca offre ulteriore sicurezza:
Se la nuca è calda e asciutta, il bebè è vestito correttamente.
